“老慢支”病人如何调养？做到这3点，不怕秋冬病缠身！赶紧学

　　随着天气转凉，昼夜温差增大，一些常见的慢性病也会偷偷地走近身边，稍一不注意就发病。慢支肺气肿就是其中的一种。

　　“上工治未病”，我们如何让慢支肺气肿不发病、少发病呢？

　　一防：防感冒

　　减少慢支肺气肿在秋天、冬天的发病，其中一个方法是预防秋天的感冒发生。因为秋天天气转凉，体弱的人易患感冒。感冒是慢支肺气肿发病和急性发作的重要诱因。报道统计，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。

　　因此，有此病史的人，最好戒烟戒酒，适当增减衣物，防寒保暖，保持充足睡眠。

　　防感冒有多种适宜做法：

　　晨起冷水洗脸，晚用热水泡脚。早晨室外散步、做操。早晨搓掌。两手伸开，以掌相搓30次，迎香穴按摩10次。注意开窗通风透气。注意早晚适时穿衣防凉，出汗后，不宜立即脱衣。

　　若秋天真的患上了外感，先分辨寒热。中医常将其分为温燥和凉燥二种。

　　温燥

　　可见发热、头痛少汗、干咳或痰黏量少，甚或有痰中带血、咽喉肿痛、皮肤及鼻咽干燥、口渴、心烦、舌边尖红等表现，我们可用桑杏汤（桑叶、杏仁、北沙参、浙贝母、淡豆豉、山枝子、梨皮）轻宣外燥、润肺止咳。

　　凉燥

　　可见发热、恶寒、头痛、无汗、口干咽燥、皮肤干燥、咳嗽少痰或无痰、舌苔薄白而干。此时可用杏苏散（苏叶、半夏、茯苓、甘草、前胡、桔梗、枳壳、陈皮、北杏仁、生姜、大枣）为基础进行调治。

　　二炼：锻炼身体

　　炼即锻炼，通过锻炼来增强体质，增强肺功能。病人宜根据体质、体力做力所能及的体育活动，如体操、太极拳、 一定距离的散步、原地蹬车等，可以提高健康水平及运动耐力。

　　　主张肺气肿病友多做简易呼吸操，增加肺活量。具体做法是，病人取立位或坐位，一手放胸前，一手放腹部，吸气时尽力将腹部挺起，呼气时，用口呼出做吹口哨样，将腹部内收。这样做目的在于用腹肌代替膈肌运动，以增加肺泡通气量。

　　三养：饮食调养

　　养即饮食调养。慢支肺气肿的病人平时应注意进行适当的饮食调养。中医认为，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。慢支肺气肿的病人，平时痰多，易咳嗽，脾胃功能多受影响。脾胃功能差则容易消化不良，吸收能力下降，机体免疫力低，疾病易反复发作难愈。

　　因此，肺气肿的病人宜吃温热清淡、营养丰富、含维生素多的食品，例如新鲜蔬菜、水果、豆制品、猪瘦肉、各类禽肉、蛋类食物。不宜食用过甜、过油腻、过咸及产气多的食品，如韭菜、地瓜、辣椒、咖啡、酒类、猪油、肥肉、烧肉等。过于腥膻的食物易让肺气肿病人增加痰涎，也应限制食用，如虾类、蟹类、黄鱼、带鱼、鳗鱼等等。

　　健脾补肺汤饮推荐

　　黄芪炖乳鸽

　　材料：

　　黄芪30克，茯苓20克，淮山15克，红枣3只（去核），乳鸽1只。

　　制法：

　　乳鸽宰杀去毛、内脏，砍件。各种药物汤料洗净，然后全部汤料和乳鸽共放入炖盅，加适量清水，隔水炖1小时， 加食盐适量调味，饮汤食肉。