健十详谈春分养生——高血压患者春分吃什么

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“天将小雨交春半，谁见枝头花历乱。”又迎来了一年一度的“春分”时节。以惠售健康为己任的健十保健品的小编提醒大家说，此时节，天气虽然转暖，但昼夜温差较大，乍暖还寒，忽冷忽热，公众要谨慎添减衣物，在饮食调养上更要注意膳食平衡，患有高血压风险的朋友需更加注意！那么高血压患者除了饮食要清淡，禁忌肥腻的食品外还要注意哪些春分养生细节?接下来健十商城小编会详细的为您介绍。

第一、便秘

健十详谈春分养生——高血压患者春分吃什么

​春分时节最大的特点便是多风干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等上火症状困扰。平常人便秘尚且难受痛苦，对高血压患者来说，便秘更是雪上加霜。高血压患者最怕便秘，这是因为便秘会造成脑中风，也是促发高血压的原因之一。便秘会导致长时间用力排便、反复排便，促使血压上升，引发心脑血管意外——脑出血、心肌梗死……等危险生命因素。对此则应适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，可对防干燥防便秘起到一定的缓解作用。有一定经济条件的朋友可以选择益生菌类的保健食品食用，长期食用，改善肠胃道功能，可以辅助更好地预防便秘。但是在选购时一定要有合格的检测报告：尤其是第三方机构，特别是国家检测机构做的检测报告，进口的也要有报关资质、检验检疫等，这些都可以在相关网站上查到，有的网购平台可以进行产品质量和厂家资质追溯，比较常见的就是健十商城追溯机制，可以很方便的看到这一切，用的很是放心，买的也安心。

第二、增加抵抗力

宜吃富含硒的食物，像芦笋、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蛎等。患有高血压风险的朋友亦是如此，最好是配合调节肠胃道功能的保健食品一起服用，预防便秘，同时还可以增强体质，抵抗春季众多细菌的入侵，增加身体抵抗力。

第三、阴阳协调

春分节气平分了昼夜、寒暑，因此人们保健养生也应保持人体的阴阳平衡状态。在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，在吃凉性食物时应佐以温性之品，服益阳之品时则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。

第四、一日吃三枣，终生不显老

健十详谈春分养生——高血压患者春分吃什么

​最后健十超市保健小编分享给高血压患者以及所有朋友一个绝佳的养生保健食物——大枣。

众所周知大枣是上等的补气佳品，数千年来，小小红枣世世代代为人珍爱。国外把大枣称为“天然维生素丸”，其维生素P的含量为百果之冠，所含磷和钙比一般果品多得多。枣也是滋养血脉，强健脾胃的食品。有位英国医生在163例虚弱患者中做对比实验，凡是连续吃枣的，其健康恢复的速度比单纯吃维生素类药物快3倍。因此，在春天到来之际，健十小编团队提醒您不妨多吃几颗大枣，让自己健康又长寿