给大家做培训的是东北师范大学体育学院硕士生导师孙柏枫老师，主要围绕紧急避险与救助。 前几天，长春市出现严重的雾霾天气。“雾霾天就不要出门了，因为即使你戴上感觉很专业的口罩，也不能完全阻隔有害物对人的侵害。”孙柏枫老师说，如果实在要在雾霾天出去，一定要涂上隔离霜，回家后马上就把隔离霜洗掉。有呼吸道疾病或心肺疾病的人，大雾天不要外出。大雾天空气湿度大，电力设备的绝缘表面会发生击穿现象，可能会造成大面积停电。因此，家中应准备一些照明用具。不要在大雾天气时外出锻炼。 老年人晨练时，如果运动不适当很容易骨折，影响到伤处附近的软组织，导致肿胀、出血；断骨还会伤及周围的血管、神经、内脏及肌肉，应将病人及时送往医院，由专业人员救治。孙柏枫老师介绍了几个应急要点，用双手稳定及承托受伤部位，限制骨折处的活动，并放置软垫，用绷带、夹板或替代品妥善固定伤肢。如上肢受伤，则将伤肢固定于躯干；如下肢受伤，则将伤肢固定于另一健肢上。应垫高伤肢，减轻肿胀。如伤肢已扭曲，可用牵引法将伤肢轻沿骨骼轴心拉直；若牵引时引起伤者剧痛或皮肤变白，应立即停止。完成包扎后，如伤者出现伤肢麻痹或脉搏消失等情况，应立即松解绷带。 如伤口中已有脏物，不要用水冲洗，不要使用药物，也不要试图将裸露在伤口外的断骨复位。应在伤口上覆盖灭菌纱布，然后适度包扎固定。