女人冬日要保暖
作者: 无 | 发布时间: 2013/11/5 11:01:31 | 117次浏览
冬天对女人的健康绝对是个考验。手脚冰凉，血液不流通，不只会导致皮肤变黄、气色变差，更严重的是因为子宫寒冷而引起的全身浮肿肥胖。而每年都是寒凉过冬的话，三年过后就会让你28看起来像32。所以冬天发福，诱因不一定是吃得变多了，很有可能是你该注意保暖了!
穴位按摩让手脚告别寒凉
找对穴位按摩有助疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。位于脚心部的涌泉穴和位于手心的劳宫穴至关重要，用手掌快速揉搓涌泉穴坚持3 分钟，或者一手握拳，揉搓另一只手的手心部的劳宫穴，直到感到手心微热，再换另一只手。
吃零食能量补充
很多时候身体感觉寒冷的主要原因是能量不足，这也是为什么冬天在吃过饭以后会明显感到不怕冷的原因。如果想为身体快速补充能量的话，白兰氏鸡精、混合谷物能量棒这样的零食可以快速补充蛋白质和微量元素，同时对抗疲劳有很好的效果。
让血液流通起来的小香料
只是在调味品中稍加调整，就能对身体起到保暖消脂的大功效。例如咖喱、花椒、小茴香、辣椒都能燃烧脂肪，促进血液的良性循环。寒性体质的人适合多吃这些香料。
冬天一吃就瘦的蔬菜——山药、牛蒡、马铃薯
根茎长在土地里的蔬菜不仅含水量高，还因为含有丰富的维生素和微量元素，可以帮助身体从内部产生热量。比如“地下苹果”马铃薯，有很好的饱腹感和柔软膳食纤维(一个148 克重的带皮马铃薯可以提供人体日需膳食纤维量的12%、人体维生素C日需求的45%以及B6 日需求的10%)，对瘦身美容都有很大好处。
海产是御寒佳品
含碘类食物有利于促进人体甲状腺素的分泌，对人体御寒也有一定功效，最重要的是它不会给你的身体带来脂肪负担，比如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、鱼虾。血液缺铁会让身体御寒能力下降。动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。
只喝热饮还不够——姜茶
生姜对去浮肿有着特别的功效。老办法是把姜切片放入红茶中饮用，新办法是买成品的袋装红糖姜茶，这两年在韩国袋装姜茶是冬天的绝对人气产品，很多女人穿丝袜配短裙的时候都不忘在包里放上两袋姜茶，饮用过后不仅身体变暖，而且子宫也很受用，还有缓解痛经的功效。但我们建议夜晚时最好不要用姜。
