夏季养生 腰腹以下宜常温 胸以上宜稍凉
作者: 无 | 发布时间: 2013/7/6 9:22:21 | 187次浏览
夏季养生 腰腹以下宜常温 胸以上宜稍凉
“腰腹下至足胫欲得常温,胸上至头欲得稍凉。”这句话出自宋代著名养生家蒲处厚所著的《保生要录》中的“论衣服门”。很多人天冷的时候很注意穿衣保健,但是一到天气炎热的夏季,就怎么凉快怎么穿。这句养生提示,对于天热时“乱”穿衣的朋友很有指导意义。
“腰腹下至足胫欲得常温”,原著里并没有指出具体的季节性,换句话说,一年四季都应该做到“腰腹以下常温”。天冷时,大家自然会做到,但是天热的时候更要做到。我们的腹部有一个人体中唯一可以用手触摸、用眼看到的穴位,名为神阙穴,也就是肚脐。中医认为肚脐为阴极不能受凉,但是很多身材较好的男性喜欢在天热的时候裸露腹肌,身材好的女性喜欢在夏季穿露脐装,但空调间的冷气会通过肚脐传导至体内,损伤阳气,导致阳虚畏寒、月经不调、痛经等症状。
南京市中西医结合医院针灸科副主
如何理解“胸上至头欲得稍凉”呢?中医认为脑部这个地方是“诸阳之汇”,一般不需要刻意去保暖。这个“稍凉”指的是不宜“热捂”,不是故意受凉。有的朋友夏季喜欢戴帽子遮阳,但是时间久了,脑部的表面温度也会升高,不利于健康,所以要注意,到阴凉地的时候,把帽子摘下来,让脑袋透透气。