夏至女性养生　三大注意事项

　　夏至女性养生，三大注意事项。进入了夏至，就到达了夏天最高温时候了。夏季炎热，昼长夜短。特别是女性，在穿衣、护肤、打扮等方面更多讲究。夏季女性养生，女性三大注意事项是什么？

一、饮食注意事项

女人靠血养

补气补血的食物：

①芝麻：黑芝麻补血的功效显著，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。

②红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。

③莲藕：莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。

④猪肝：猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。

⑤黑豆：以使人从内到外得到滋养，黑豆有补肾滋阴、补血益气、健脾养肝功效。

⑥红糖：红糖也是最常见的补血补气的食物，还能解决很多女性痛经的烦恼。

⑦桂圆：桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆海能提高记忆力。

二、穿着方面注意事项

1、避免久穿长筒丝袜

　　如果长时间穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。

2、不戴金属首饰

　　夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。

三、化妆打扮注意事项

1、避免厚重妆容

①口红：口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。

②眼影：眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。

2、不乱洒香水

　　搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。

正确的方法：

①洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；

②洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。

③在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。

3、夜间只用水剂化妆品

　　人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品。因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。

所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。

4、只用自己的化妆品

　　化妆品可能成为疾病传染媒介，因此，不要乱用他人化妆品化妆，也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。

5、不拔眉毛、不除腋毛

眉毛：化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。

腋毛：夏季很多MM喜欢穿短袖或无袖衣裙，此时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。这样做极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。

6、不用生水洗会阴。

　　生水是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病菌就可能黏附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。

　　妇科专家建议：妇女不要用生水（包括温水或沸水加冷水）清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。