八种饱腹又减肥美食

　　1、谷类：排便顺畅、消除水肿；

　　2、豆芽：排除宿便；

　　3、冬瓜：增加饱足感、瘦身消肿；

　　4、小黄瓜：利尿排便；

　　5、木瓜：分解脂肪、促进排便；

　　6、红豆：利尿排便、高纤消肿；

　　7、紫菜：代谢脂肪、轻盈消肿；

　　8、鳕鱼：促进血液循环、增强体力。