老年人如何在春季保健

春季到了，由于春季气候的原因，老年人如何更好的在这个季节保健呢？老年人要在日常生活中格外注意养生保健，这样才有利于老年人身心健康。...

春季到了，由于春季气候的原因，老年人如何更好的在这个季节保健呢？

老年人要在日常生活中格外注意养生保健，这样才有利于老年人身心健康。那么老年人春季保健注意什么呢？ 健康族小编提醒大家，老年人春季保健要谨记以下五个禁忌，希望老年人都能对此重视起来。

一忌衣着不当。

春天气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

二忌生冷食品。

在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。

三忌睡眠过多。

春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。

四忌懒于活动。

春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

五忌四处串门。

春天是呼吸道传染病的多发季节，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

老年人春季保健注意什么呢？通过以上的介绍，相信大家现在对此有所了解了吧。在春季，希望老年人在着装、运动、饮食等方面都要特别注意，以免影响到身体健康。