肚子胀气怎么回事

胃胀、肚子胀是一种常见的症状表现，引起胃胀、肚子胀的原因主要有吸入空气、胃肠道气体吸收障碍等多种原因，很多人认为这并无大碍，其实并不是这样的。因为胃胀、肚子胀的发病因素多种多样，有些造成胃胀、肚子胀的因素会对人体产生比较大的危害。

胃胀气的原因：

一是咽进去的空气：每个人在吃东西时都会吞咽一些空气下去，但是紧张型的人则是大口地吞下大量空气。不过人在平静或松懈的时候也可能吞咽太多空气，譬如，假牙配戴不当时唾液会分泌较多，空气因而随着唾液吞咽下去；感觉恶心时也会常咽口水，使得大量的空气进入胃里；此外，以吸管喝饮料，嚼口香糖，吸含糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴，或服用小苏打粉治疗消化不良，也都会使肠内的气体含量过高。

二是存于未被消化的食物中的腐败细菌所释放之气体：很可能是因为吃下去的甘蓝菜、花菜、烤豆子、碗豆、芽甘蓝、桃子、苹果、瓜果类及洋葱等食物，被肠内的正常细菌处理后发了酵。不过，每3个人之中就有1个人的体内藏有会发酵每一种食物的细菌，而且它会制造出大量发臭的味道。这种特性具有家庭遗传性，在婴儿时期就会出现。此外，肠内气体过量也可能是因为饮食中突然增加了大量如麦麸的不溶性纤维。如果您不是以渐进的方式增加麦麸的吸收量，肠子会反应不良而形成大量气体。

二者经常同时发生。吃东西、喝饮料、吃得太快、或是在沮丧焦虑时进食等，都可能咽下过多的空气。这些空气进入胃之后，被挤入肠内，此时空气膨胀，使神经末梢紧张，而引起不适。

缓解胃胀气的茶疗：

二者经常同时发生。吃东西、喝饮料、吃得太快、或是在沮丧焦虑时进食等，都可能咽下过多的空气。这些空气进入胃之后，被挤入肠内，此时空气膨胀，使神经末梢紧张，而引起不适。

麦芽茶：麦芽10克，绿茶一包，水适量。将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮用。麦芽还能促进胃酸和胃蛋白分泌，促进食物消化安全，不再产生气体；茶叶含咖啡因可以促进胃液分泌。但有消化道溃疡的人不宜多喝

古方茶疗：古方茶zha脾茶：本草植物含有砂仁、茯苓、甘草等，对胃胀气的人尤为适用。

注意：

（1）少吃容易产气的食物，如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解；牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。

（2）吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。

（3）不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

（4）经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。