冬天出门前暖暖脖子预防感冒

　　天气寒冷，很容易损伤肺气，流清涕、咳嗽等。我从中医那里学了几个可以抵抗寒冷空气的方法，每天出门前花一点时间就可以完成。

　　具体方法是：仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2～3遍。注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。然后，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下(第七颈椎棘突就是头前屈时在颈后部摸到的最高隆起)，可每天早起后搓大椎，天气较冷时出门前也要搓热大椎，对预防感冒方便又有效。

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