劳逸结合防治颈椎病

　　一场秋雨一场寒，几场秋雨到来后，气温降了下来，加之不少人家的空调位置摆放不合适，直吹颈椎，一旦保护不好，很容易诱发颈椎病。此外，据介绍，脊椎病越来越年轻化，这与现代年轻人长时间使用电脑，长期伏案工作等有直接关系。

　　坏习惯诱发颈椎病

　　头疼已经成为很多年轻人的口头禅，严重的甚至低头仰头都会导致眩晕，造成该病的病根不在头部或心脏，而是颈椎。江成林解释，颈椎病是因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病原多见于40岁以上患者，但近些年该病有年轻化的趋势，经常伏案的白领要当心患上颈性眩晕。颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、四肢麻痹等。

　　颈椎病多数发病时轻且不被人们所重视，疼痛后又能自行恢复。因此，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。

　　在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首。长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。也有一些病患是由于头颈部外伤、颈椎结构的发育不良等原因造成颈椎病的。

　　患者应注意劳逸结合

　　科学的治疗，加上积极的防护，能有效改善颈椎病的症状。目前颈椎病的治疗方式主要有：理疗、药物治疗和手术三大类。有不少颈椎患者选择牵引法、小针刀微创松解术等方式，确实缓解了颈椎病的症状，但要想达到长期的保健作用，颈椎病患者还要注意一下事项：颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，最好一个小时后，站起来活动活动。

　　最后，要加强体育锻炼，体育锻炼对于锻炼肌肉和韧带，增强骨骼及椎间盘活性非常有利。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、练太极拳等。