如何睡觉才有益健康？

　　人从在母亲的肚子里，就知道睡觉，所以睡觉是与生俱来，自然天成的行为。

　　这世间，每个人的睡觉姿势、睡觉理由林林总总，各有不同。有人仰着睡、有人趴着睡、有人侧着睡、有人站着睡、有人坐着睡。有人上课时偷睡，有人吃饭时也睡；有人看书时睡，有人看电视时睡，有人听别人讲话时睡，有人因为生病而睡，也有人因为疲累了所以睡。

　　有人说睡觉是生命的奢侈品，有人说睡觉是人生的必需品；有人说睡多了会变钝，也有人说睡不够会变笨；有人说睡觉是为了走更长远的路，也有人说睡觉是为了打发多余的夜。

　　有人随地随处都能睡，有人一定要回到自己的窝才能睡；有的人要听音乐才能睡，有的人要安静无声才能睡；有人快乐、悲伤都睡不着，有人天塌下来也能睡；儿童要听故事才肯睡，婴儿要听摇篮曲才能眠。

　　有人当睡不睡，有人不该睡也睡；有人睡到天黑才起床，有人别人起床他才正要睡；有人一天睡二、三个钟头，有人二、三天才睡一次；儿童白天夜晚都在睡，老人想睡睡不着；酒鬼三更半夜才要睡，赌鬼可以整夜都不睡，而植物人，一睡不知何时才会醒。

　　有人睡觉会磨牙，有人睡觉会打鼾，有人睡觉会说梦话，还有人睡觉会流口水。有人睡觉一夜无梦到天明，有人睡觉一梦看完百年生。

　　除了人之外，其它的动物，也有千奇百怪的睡觉方式，如海豚是轮流睡，水鸟浮在水面上睡，鸢鸟在树上筑巢睡，鹦鹉踩在木架上睡，白鹭鸾单脚站着睡，豺狼把耳朵贴在地上睡，蝙蝠倒挂着身体睡，猴子把尾巴鈎在树上睡，蜘蛛把脚缠着蜘蛛丝睡，马儿打滚就是睡，鱼儿睁着双眼睡，猫头鹰是睁一只眼、闭一只眼睡。

　　为了避免敌人的侵略，鹦哥鱼在睡前，会在其周围分泌粘液，黄羊会跑去与旱獭同睡，章鱼会剩两只触手不住地摆动，鹧鸪鸟集体头向外围成圈睡。

　　除此之外，也有沉睡的火山、还有沉睡的房地产，有时也会听到人家说“你的耳朵睡着了吗？”或是“别让我们的权益睡着了。”佛教中，也有所谓的“勤修寤瑜伽”，就是要修行者在睡觉时，仍要保持警觉，不要忘记自己所做的功课。

　　睡觉是恢复体力的方法，适当的睡眠可以让人精神焕发，但是不可以贪睡，贪睡则会让人生空过，误了学习的因缘。如阿那律尊者因佛陀说法时打瞌睡，而被佛陀喝斥：“咄咄汝好睡，螺蛳蚌蛤类，一睡一千年，不闻佛名字。”

　　好的睡眠，胜过任何的营养补品，所以提醒经常熬夜的人们，一夜的熬夜，是三天都补不回来的，适时的睡眠，才是再出发的动力。