十招防感冒

第一，经常洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

第二，多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症，脱水症是感冒的并发症之一哦。

第三，在公共场所戴口罩，感冒的人在咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，所以在公共场所最好能戴上口罩，而且必须是医院药店出售的正规口罩哦，地摊上那些好看的口罩其实都是不卫生也不能阻隔细菌的。

第四，每晚睡前热水泡脚。每晚临睡前，用较热的水泡脚，至少超过１５分钟，最好泡到双脚发红。这样可以加强身体的血液循环，帮助身体驱寒排毒。

第五，常用盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病和预防咽喉的感染哦，可以预防感冒呢。

第六，保证8小时睡眠。数据显示，只睡半宿的人，免疫力会下降大约三成。而在睡足８小时后，免疫力会立刻恢复哦。

第七，葱和蒜都是很好的预防感冒、增强体质的食物，如果怕生吃味道重，可以把油浇到切好的葱丝上，凉拌豆腐吃，另外也可以吃一些类似康宝莱大蒜素片、金力宝植物胶囊，大蒜素片味道轻但可以达到一样的效果哦。

第八，“小雪”节气的时候多多运动。小雪说明正式进入冬天了，但气温也不是很低，从这天起每天坚持锻炼，可以帮助身体逐渐适应寒冷。

第九，如果感觉冷，可以用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

第十，最后还是要说，保持室内空气要新鲜，注意通风。如果不小心还是感冒了，最好不要轻易吃感冒药，否则抵抗力会越来越差呢。