清洁、保湿、防晒 看皮肤科医生如何护肤

　　杭州市三医院皮肤科主任医师徐瑾

　　夏日应减少化妆次数

　　我的皮肤属于敏感性肌肤，所以在选择护肤品前，我一定会做皮肤测试。

　　对于没有使用过的护肤品，我不敢轻易尝试。我购买护肤品大多会选择药妆品牌的清洁产品，因为药妆的刺激性小，以温泉水为主，很适合我这种敏感性的肌肤。而且一天洗脸次数不多，两次即可。过度清洁皮肤容易造成肌肤缺水反而让油脂分泌更快、更多。

　　敏感皮肤使用防晒霜容易过敏，如果不了解自己的皮肤对该产品是否敏感，我建议可以先购买小样，小范围地使用，如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明皮肤对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。

　　也可去大医院做一次“斑贴试验”，检测皮肤对哪些化学物质过敏，这样购买时直接参照印在瓶身的成分表，就能选到适合你的护肤品了。

　　另外，夏日应尽量减少化妆的次数，避免使用油性或粉质化妆品，这类产品也会造成毛孔堵塞。经常在阳光下暴晒，紫外线不仅会造成皮肤的损伤，也会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，阻塞毛孔造就痘痘。

　　浙江省中医院皮肤科主任医师马丽俐

　　不要一味地追求美白

　　我对日常皮肤护理并不是非常讲究，主要就是一些日常的基本清洁和防晒。保湿和防晒是最要紧的，日照产生的干燥、老化是引起皮肤问题的关键。

　　很多人喜欢使用许多这样那样的美白护肤产品，摆在桌上琳琅满目。可很少有人会去思考：为什么有的保养品有特别好的美白作用？美白的同时有没有失去了什么？一些效果特别好的保养品会不会有副作用？我们的脸部皮肤本来就很薄，不去好好保护，反而一再地去伤害，肯定会让皮肤更受伤。

　　平时最重要的还是要注意防晒。脸、手臂这些暴露部位，平时可以戴个宽檐的帽子，或撑个阳伞，涂抹防晒霜也挺重要。随着年龄的增长，皮肤肯定会老化、出现皱纹，根据自己的年龄和肤质选择适合的保养品是最好的，不要一味地追求美白效果。

　　夏季皮肤比较容易晒伤，如果只是普通的晒红、灼热，只要涂抹一点有保湿滋润功效的润肤霜，两个星期左右就会恢复。如果晒伤严重，还是需要到医院让医生看一看。网络上盛传DIY美白防晒面膜什么的，还是不要轻易尝试，万一抹了脸上过敏或者有什么副作用，那就不太好了。

　　另外，现在很多有了孩子的妈妈，会使用一些孩子的护肤品，其实这并不是太合适的。每个年龄段的人都有适合他自己的护肤产品，婴儿的肤质和成年人有很大区别，所以还是尽量根据自己的年龄选择适合的保养品。准妈妈和哺乳期的妈妈可以使用一些常规的保养品，这个阶段皮肤代谢旺盛，如果不做好清洁工作，反而会引起一些皮肤问题。

　　选购护肤品小建议　

　　适合自己的就是最好的，并不是去了美容院或者买了昂贵的保养品皮肤就一定会好，自然健康的就是最好的。

　　杭州市中医院皮肤科主任医师陶承军

　　做足清洁和防晒的功课

　　作为我这个年纪的男人，一般不太会去刻意保养，但是清洁和防晒工作我是做得很足的。

　　我喜欢每天早晚用香皂清洁面部和手部，觉得香皂洗得干净。我也偷偷用过夫人的洗面奶，滑溜溜的，总觉得洗不干净。日光是导致我们皮肤老化的主要原因，上班时间我会选择一些防晒指数比较低的产品，如果是出去旅游我肯定会选择防晒指数比较高的，特别是游泳的时候一定要用。

　　到了一定的年纪，手臂和小腿的皮肤就会干燥，并产生皱纹，适当抹点滋润霜还是有必要的，来我们医院看的很多老年病人就是因为保湿工作没有做好，引起了皮肤的瘙痒和蜕皮。天气冷的时候我会涂点润肤霜，不是外面买的，是我们医院自己调制的，我用用觉得蛮好。

　　保养皮肤其实还有重要的一个因素就是心态要好，平时生活习惯要好。要积极乐观，心胸宽广，这样气色自然就好；最好能在11点之前睡觉，让肝脏充分排毒。常过了12点睡觉的人，皮肤就特别容易松弛。早上起来空腹喝一杯水效果很好，排毒又可以清肠，我夫人每天早上起来喝两杯水，皮肤很好的。

　　总得来讲，清洁工作是首要的，不然油脂堵塞了毛孔，就容易引起皮肤的过敏和引发痘痘。平时多吃点VC含量丰富的食物，比如猕猴桃、苹果和梨。适当吃点VC片是可以帮助皮肤美白的，VC有很好的抗氧化作用，但是不能吃多，一天一片就可以了。

　　选购护肤品小建议　

　　我还是建议选择一些适合我们亚洲人的牌子，像一些欧美国家的品牌并不一定适合我们东方人肤质。关于防晒霜，我自己做了个小实验，一只手涂了防晒霜，一只手没涂，太阳下晒过后，没涂的那只手确实有点火辣辣的，那说明这个防晒霜还是有效果的。一般的话防晒指数20就够了，太高的话容易引起皮肤过敏。

　　选购清洁产品小建议　

　　容易出油的人可以选择清洁力较强的泡沫型洁面用品，泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的“三角区”部位进行特殊的局部清洁。需要注意的是，过度使用强碱性的清洁产品，破坏皮肤的水油平衡机能，导致皮肤敏感，容易诱发脂溢性皮炎。

　　皮肤较干的人可选择乳性洁面用品，以补充肌肤水分；中性肌肤则可按本人的喜好选用洁面用品。清洁产品以不紧绷为最佳，如果有紧绷感，说明除油时连带水分也一起洗走了。

　　-连线皮肤科医生　　　　

　　平时我们该如何存放护肤品？

　　1、防热：温度过高的地方不宜存放护肤品。

　　2、防晒：阳光或灯光直射处不宜存放护肤品。

　　3、防污染：护肤品使用后一定要及时旋紧瓶盖，以免细菌侵入繁殖。另外，护肤品一旦取用，如面霜、乳液，就不能再放回瓶中以免污染。

　　男性美肤如何注重水油平衡？

　　男性肌肤由于毛孔粗大、肤质粗糙、皮质厚且易生暗疮粉刺，出油更加频繁。混合性肌肤脸中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥起皮。

　　均衡油脂分泌，清洁及收紧毛孔是男性美肤的诀窍。日常清洁选用感觉清新爽洁的洗面产品，可以每半个月去一次角质。平时使用有控油功效的面霜改善面部出油状况。在控油的同时，还应使用补水乳霜及时补充水分，特别是混合性皮肤，控油后会变得干燥紧绷，所以补水乳霜尤为重要。此外，收敛水也是必要的，既保湿又收敛毛孔。

　　果酸、含维他命C、柠檬素的深层清洁产品，能软化角质，清除毛孔污物。水性无油乳液，补水不补油。

　　平衡油脂功效的面膜，深层清洁皮肤毛孔的同时，还能吸走多余油脂分泌。

　　敏感性皮肤护肤该注意哪些问题？

　　皮肤敏感的女性人群占多数，男性皮肤敏感的比较少。平时还是要靠自己多注意，过度的清洁和护理会导致皮肤变薄也会引起过敏。现在来皮肤科看病的季节性皮炎患者越来越多，我还是建议大家在平时清洁皮肤的时候尽量减少摩擦，含有酒精类的护肤品谨慎选择。现在天气热起来了，女孩子尽量不要使用粉底，要用也最好选择高水分的产品，精油、黄瓜这种脸上少用用，多补充点VC，最关键还是要注意防晒和保湿。

　　皮肤健康是最重要的，有光泽、肤色均匀，气色好是最好的，并不用一味地追求美白。如果保护皮肤的天然屏障没有了，肤质、肤色不好了，白又有什么用呢？所以只要是健康就好。

　　光感类的蔬菜水果是不是不太适合在夏天食用？

　　大部分人吃这类蔬菜是没有问题的，如果有个别对光感特别过敏，那么还是不要选择食用比较好。

　　一般来说，有光敏物质的食物，像芹菜、紫甘蓝、苋菜等，容易过敏的人群是不太适合吃的。现在有很多皮肤敏感的人吃了光感类蔬菜后，发出红斑、丘疹，严重的甚至有渗液，我们专业上叫蔬菜反光性皮炎。其他的人适当吃点是没有关系的。