别让误区透支你的健康

2月23日，由中国医师协会、中国医院协会等40余家机构共同举办的“中国城市健康状况大调查——中国一线城市百万健康人群数据”在京发布。

误区之一 ：亚健康只能感觉不可测量

在被调查群体中，脂肪肝、甘油三酯升高等生理指标异常，多发生在高血压、血糖异常和低密度脂蛋白胆固醇升高等疾病之前，骨密度降低出现在颈腰椎疾患之前。

专家意见：过去认为，没有病理证据可循的自觉不适的疑病状态或简单的心身失调，是难以测量的“亚健康状况”。现在发现，通过科学的个性化健康管理，可以从检查指标上纠正功能性病理状态，中断病理改变过程。

误区之二：自我感觉好等于健康

全国城市居民男性10大高发疾病依次为：脂肪肝、甘油三酯升高、骨密度降低、颈腰椎病、血尿酸增高、低密度脂蛋白胆固醇增高、高血压、痔疮、胆固醇升高、血糖升高。

专家意见：饮食不科学、酗酒、缺乏运动、长期伏案、应酬多等，都是脂肪肝高发根源。自我感觉好不等于健康，很多年轻人对自己被检出谷丙转氨酶单项高并不在意，以为自己还“很健康”，这是一种可怕的错误观念。男人应增加运动来保证热量摄入和消耗的平衡，让自己“动”起来，远离疾病。

误区之三：对负面情绪能忍则忍

调查数据显示，有61.4%的人平时会陷入平淡、烦躁、疲倦、孤独、沮丧、自卑、对周围事物缺乏兴趣等负面情绪之中。

专家意见：长期处于紧张、焦虑的压力之下，一般人都会或轻或重地由心理挫伤导致心理障碍。大众应有意识地储备健康知识，尤其要懂得一点儿面对心理挫伤时什么是正确的对策，选择适合自己的宣泄方式，缓解精神压力。