做操止咳 立竿见影

初春时节是感冒的高发季节，如果伤风后咳嗽经常发作，甚至感冒好了，咳嗽却长期不愈，这可能已诱发了神经性咳嗽，做一套快速止咳操，可起到立竿见影的效果。方法介绍如下：俯卧在床上，两手与两脚伸直，两手伸直高过头部，全身成一直线。慢慢地吸气至下腹部（丹田穴），同时把头尽量抬起朝天花板看，除腹部贴在床上外，两腿也尽量弓直向上抬起，全身成弓形。这时停止呼吸，身体尽量伸展，维持这一姿势，直到气憋不住时再松动，全身放松落回床上。

每天早、晚各做3~5次。一旦咳嗽，马上做也有效。因为脊柱充分伸展，喉头肌处于高度伸展状态，加之憋气的效应，咳嗽可以被阻断。