春雨绵绵防湿邪

春雨绵绵时节，空气中湿度增大，且气温忽冷忽热，人体容易感受寒湿之邪。故在养生方面要避风寒，及时增减衣物，不宜居住在潮湿的环境里，注意不淋雨，以防湿邪的侵袭。

少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果；多吃一些具有健脾利湿、醒脾除困的食物，如鲫鱼、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、木瓜、大枣、扁豆、薏苡仁、赤小豆、蚕豆、包菜等。雨水时节湿气重，人更易犯春困，可以通过体育锻炼克服，如散步、慢跑、打球以及各种舞蹈。还可以服食具有化湿、健脾、除困功效的食疗菜肴。