肿瘤患者冬季养生四诀

冬季，人体的新陈代谢变缓，肿瘤患者的自身免疫力也会下降，很容易患感冒、肺炎等季节病。因此，肿瘤患者在冬季尤其要注重身体保养。

及时穿上厚衣服

冬季气候严寒，人体易受外感之邪侵袭而导致疾病。特别是肿瘤患者，体质本身就虚弱，加之放疗、化疗导致抵抗力下降，所以要注重保暖防感冒。

太阳出来后运动1小时

适当的运动可使肿瘤病人中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节，从而提高生存质量。肿瘤患者一般宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。若因健康原因不能到体育场所进行锻炼，也可在院内、室内、楼道内做一些原地跑、原地跳、广播操等，每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为适宜。

肿瘤病人要注意锻炼的强度和时间适度。由于冬季早晚比较寒冷干燥，所以肿瘤病人锻炼时间以1小时左右为宜，且应尽量避开早晚，宜选择太阳出来后再运动。

“进补”要有针对性

冬季气候干燥，人们常会感到口干、咽干、皮肤干，这是由于燥气消耗了人体的大量津液。肿瘤患者在这一时节要注意养阴，在饮食上除坚持一般的荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，宜食芝麻、糯米等柔润食物。清晨起床后宜饮水一杯，以改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。

除此之外，肿瘤患者冬季“进补”应在医生的指导下，根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补，万不可盲目，更不要轻信广告的宣传。

室内摆放绿色植物

冬季万物萧瑟，肿瘤癌症患者往往会对自身病情产生悲观和烦躁情绪。因此，周围人应及时帮助患者调整心情，采取多种方式让其保持心态平和。此外，在室内宜摆放一些绿色植物、花卉等增添生机和活力，这对于肿瘤患者调整心情有很大帮助。