五行学说是中华先哲对人类文化的一个巨大贡献，五行是打开中华文化宝库的金钥匙，也是打开健康之门的金钥匙。为进一步弘扬中医文化，推广中医养生保健，提高老年群体对养生的重视，增强对祖国传统文化的自信，6月11日上午，江宁区江宁街道叶村社区居民学校开展“弘扬五行文化 引领健康之道”中医养生健康活动。

活动开始，授课老师结合相关的医学知识，讲述了居民最容易出现的问题——气血不足，随后讲解了穴位经络的相关知识，给居民科普了什么是八虚。拍八虚可以为我们的身体缓解疲劳，改善睡眠，也能缓解气血不足带来的负面影响，并给各位居民讲解了拍八虚的动作要领。授课老师带着居民一起进行拍八虚，跟随着视频的节奏大家一起运动起来，每个参加活动的居民都完成了一套完整的拍八虚。

中医宝典《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行有着密切的关系。五行相生相克，应四时，跟我们的健康密切相关。食材的颜色和五行相关。“五色养生”就是利用不同颜色的食材对于人体的健康进行调理滋养。

课堂上，老师给居民们详细讲述了如何利用五行的五色五味来调整自己和家人的饮食生活习惯，祛病保健，从而真正达到养生的效果。通过简单直观的幻灯片和简洁的案例说明，深入浅出地向大家讲解了“五色养生”的基本知识。

中医称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部。头部刮痧不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。

随后，老师亲自示范，通过近距离演示，帮助大家找到自己身体的各个经络部位以及日常自我保健的重要穴位。课程结束后，老师邀请居民们分组体验，亲身感受古法刮痧的功效。“舒服！”“一点儿都不疼！”“感觉身体轻松多啦！参与刮痧体验的居民由衷地赞叹着古法刮痧的神奇，现场热闹极了。

此次活动让居民了解了中医刮痧的健康养生作用，掌握了一些基本的保健知识，增强了大家的健康意识，同时也让居民感受到了社区大家庭的温暖，受到了大家的一致好评。接下来，叶村社区居民学校将继续聚焦群众需要，持续开展形式多样的健康养生类讲座，引导广大居民养成文明健康的生活方式，共享美好新生活。