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吃燕麦好处居然这么多!《自然》新研究第一次把燕麦看得清清楚楚

作者: 无 | 发布时间: 2022/5/23 9:01:01 | 270次浏览

近些年来,燕麦已经成为一种全新的健康谷物代表,比如燕麦奶、燕麦谷物片作为主力军开始逐渐出现在了健康食品市场中。当然,也有更多的研究发现每天补充燕麦与降低胆固醇、改善血液循环功能有关。

  但是之前人类种植了这么多燕麦、吃了这么多燕麦,却还谈不上真的懂它。

  直到在一篇最新的《自然》论文中,来自澳大利亚的研究人员首次破解了燕麦的基因组,他们从中看到了众多有关燕麦的特殊性质,以及哪些人更适合食用燕麦,甚至燕麦可以如何帮助改善疾病。

  现代燕麦是一种六倍体植物,这意味着它的基因由三个亚基因组来源组成,它们是在过去1000万年间由三个野生燕麦物种提供的。

  而新研究对基因组抽丝剥茧后,发现燕麦共包含了8万多个基因,并且出现了频繁的基因重排现象,但是基因组整体结构与小麦和大麦表现出了相似性。

  通过对这数万个基因的分析,研究者首次将单个基因与燕麦的农艺和营养特性联系了起来。例如与小麦相比,燕麦很少引起过敏或者消化不耐受的现象。

  燕麦中与小麦麸质对应的蛋白含量非常少,这意味着吃燕麦可以减少麸质蛋白引起的乳糜泻等相关症状

  而且燕麦编码负面谷蛋白序列的基因很少见,或者表达水平非常低,因此吃燕麦基本不太可能引发身体炎症。

  与其他谷物相比,燕麦还含有更高比例的β-葡聚糖,这种物质可以降低血液中的胆固醇水平,对患有糖尿病和代谢疾病的患者有积极作用。

  研究者认为,这些结果证明燕麦或许能更安全地纳入无麸质食物清单中,尤其是对患有乳糜泻患者来说可能很重要。目前,这些患者是严格限制这类食物的,小麦和燕麦都被排除在饮食之外。

  如果燕麦能加入无麸质食物清单,那么可以很大程度改善这一情况。

 以此解决其他谷物种植中可能存在的育种和蛋白产量问题,为人类带来更多健康的谷物蛋白。

  非常接近天然原始谷物