导语：现在人们面对生活工作的压力，加上一些不良饮食习惯，身体隐藏着一些慢性疾病风险，像高血糖高血脂，极易引发糖尿病和心血管疾病，往往人们会忽略另一种慢性疾病“高尿酸”，尿酸是嘌呤的代谢产物，如果摄入过多的嘌呤食物也会对身体不利。

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一、尿酸偏高的人，尽量少喝这3种“水”，不妨了解一下

1、碳酸饮料

碳酸饮料是人们非常爱喝的，尤其是女孩子，夏季由于天气炎热，经常喝些冰镇碳酸饮料来降温，相比于白开水，碳酸饮料确实口感更好一些，但过量摄入这些碳酸饮料，会引起体内的血糖升高，导致尿酸代谢受阻。

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2、奶茶

现在天气寒冷，很多女孩子逛街时都会买一杯热奶茶来喝，既能暖身子还能暖手，非常不错，然而奶茶中含有大量糖分和热量，会摄入过多会使人体发胖，导致大量脂肪在体内堆积，还影响尿酸正常代谢，肥胖也是得一些慢性疾病的根源。

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3、酒精

不管是白酒，啤酒还是红酒，虽不属于嘌呤食物，但它具有麻痹神经的作用，还可以抑制尿酸代谢，加重肝脏负担，如果代谢尿酸代谢受阻，在体内大量堆积形成结晶盐无法排出，堵塞肾小管，后果严重。

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二、高尿酸可以多喝这2种水，防止尿酸升高

1、鱼腥草水

鱼腥草是一种常见食材，它味道比较古怪，且长得比较丑，所以很多人都不待见它，然而殊不知它药用价值非常高，具有排脓利尿的作用。很多人会选择用它来泡水喝，经常拿鱼腥草泡水，也可以在一定程度上控制尿酸指数升高。

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2、医生建议：尿酸偏高的人，常喝菊苣栀子茶

水是生命之源，而且占人体的75%以上，所以人每天都需要喝一定的水，补充人体所需要的水分，大约在两升左右最为合适，多喝水不仅能够促进血液循环，还能够加速新陈代谢。

菊苣，栀子，百合，葛根，桑叶这些食材在生活中常见，而且李时珍《本草纲目》中也曾经这样记载，将这些食材按一定的科学比例煎茶喝，尿酸高的人可以直接饮用。

菊苣：通便利尿，清肝去火，清理血管垃圾

栀子：泻火除烦，清热利湿，清肝明目，消肿止痛，加速尿酸代谢

桑叶：疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血

葛根：调节体温，止咳止泻，辅助降糖，扩张血管，改善记忆力

百合：解毒，理脾健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环

结束语：高尿酸生活中比较常见，发病人群越来越年轻，如果出现高尿酸这一状况要引起重视，不要不放在心上，平常中注意饮食合理，多喝水多运动，逐渐让尿酸水平回归到正常值。