很多中老年人平时生活中都非常注重养生，经常吃一些粗粮，喝一些养生粥，这些都是非常好的养生习惯，不仅对肠胃健康有利，还能补充身体所需的各种营养。大米粥里加“2物”，喝走一身血栓，软化、清理血管，更长寿，为了自己的身体健康一起来看看吧!

血栓的危害

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人随着年龄的不断变大，血管就会出现老化的现象，从而导致血栓的形成，更加容易舍得血管堵塞。血栓通俗来说就是“血块”，它就像是塞子一样，堵塞了身体各个部位的血管通道，从而导致身体相关的器官出现血液供应问题，严重的还会导致突然死亡。血栓存在脑部血管就会导致脑梗;血栓存在冠状动脉就会造成心梗;血栓存在肺部就会形成肺栓塞。

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与血栓有关的疾病有很多，长阿金的心肌梗死，脑梗塞，下肢血管疾病等等，而且这些疾病对人体的健康危害是非常巨大的，而且令人恐惧的是99%的血栓是没有任何症状及感觉的。甚至到了医院做常规检查，血脂，血压，心电图等等一切正常，但是心脑血管疾病就会突然发生，想要防治血栓一定要有健康的饮食习惯。

大米粥里加上这两物，降血压、调血脂、对抗血栓

食用方法

材料：红花10克，蒜30克，大米150克。白砂糖适量。

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做法：蒜去皮，洗净，切成薄片，静置15分钟。与此同时，红花洗净，沥干。大米淘洗干净。锅中加入大米、蒜、红花，加入800毫升的水，大火烧沸之后，改用小火慢熬35分钟，用白砂糖调味即可。

将大米和大蒜以及红花一起煮着吃，可以有效降低人体血压，血脂，对血栓的形成也有一定的抑制作用，还能起到软化血管，减轻动脉硬化。如果平时生活中可以坚持长期吃这种粥，那么对心脑血管健康是非常有益的。

大蒜：调节血脂、抗血栓

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大蒜是一种常见的食材，它可以有效调节血脂，主要因为它含有丰富的蒜素，蒜素具有降低血浆胆固醇，降血压，抑制血小板活性的作用。所以能有效预防血栓的形成，对保护人体心脑血管健康是非常有好处的。

红花：活血化瘀、保护血管

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红花是一种常见的中药材，有着活血化瘀的作用，研究显示红花对冠动脉血压，心肌营养性血流量都有良性影响，可以预防血栓的形成，抵抗因为紧张而导致的血压升高，所以平时生活中适当的吃一点红花，有助于保护血管健康。