怎么减少酒精对身体的伤害？在喝酒前吃这些食物有奇效

　　过量喝酒对人体的伤害是很大的，特别是空腹喝酒的时候，不仅很容易喝醉，而且对肠胃的刺激也较大，很容易引起身体不适，不过在喝酒前如果先吃下面几种食物，就可以对肠胃起到一定的保护作用，大大减少酒精对身体的刺激。

怎么减少酒精对身体的伤害？在喝酒前吃这些食物有奇效

　　1、喝酒前先喝一杯牛奶，或吃点小面包。牛奶、面包有助于中和酒精的乙醇，切勿空腹喝酒，避免刺激胃黏膜。

　　2、提前服用维生素B群。除了服用一些维生素B群，还可以在聚餐时选择一些富含维生素B群的食物，如：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、蔬菜等。

　　3、一边喝酒一遍喝水。除了提前预防，还可以在喝酒时多喝水，勤上厕所，帮助酒精排出。若是喝烈酒，则可以考虑加冰块。

　　4、多吃绿叶蔬菜。蔬菜中的抗氧化剂、维生素可以保护肝脏。

　　5、选择豆制品。豆制品中的卵磷脂能够保护肝脏，如黄豆芽、豆腐等。

　　以上就是在喝酒前使用可以对身体起到一定保护效果的方法，大部分是用于稀释酒精保护肠胃的，而维生素B则可以起到保护肝脏的作用，毕竟酒精是由肝脏来分解的，另外，喝酒时不要喝碳酸饮料，这回加快酒精的吸收速度，让肝脏负担加重。