如何预防静脉曲张

人体正常皮肤表浅的血管不是很明显，当身体出现静脉曲张时，就会看到凸起的血管。除了表面看得到的青筋或色块，随着瓣膜毁坏程度越来越大，就会出现一系列病变。

静脉曲张常发生于下肢，临床上可以看到青紫、弯曲的血管出现在表皮附近或突出于表皮。

静脉曲张多是静脉内壁的瓣膜闭合不全，当站立时血液倒流，引致血液长久滞留于下肢，造成病变。初期可能无明显症状，只要休息过后即可得到缓解。若已发生病变不及时进行治疗，严重时可造成皮肤溃疡，难以愈合，静脉壁一旦破损，有可能导致大量出血。

当静脉曲张发生时，皮下表浅的静脉会因此产生血管扩张及结构扭曲的现象，此时外观上就可能看到微血管的扩张或摸到突起的静脉。另外，红血球会从静脉血管移动到皮肤组织中，随着红血球的分解，血球内的血基质因为富含铁，就会产生皮肤色素沉积的症状，同时还会产生疼痛，甚至感染。

静脉曲张会因肥胖、怀孕、高龄化、长时间站姿或坐姿等多种因素导致静脉扩张，使血管变得脆弱，从而引发此病。这时，我们可以通过以下方法，帮助下肢静脉的血液回流，以避免静脉血管发生病变。

1.避免穿着紧身衣物，以免影响静脉血液回流。

2.长时间站立后，可适当进行原地踏步或脚部按摩，使小腿肌肉收缩，增进血液回流。

3.保持运动，进行适当健走、爬楼梯、游泳等，可以降低静脉压力，促使血液流通。同时可以通过运动进行减重，避免肥胖所导致的静脉曲张，延缓静脉壁弹性变差。

4.少抽烟，抽烟会导致血压升高以及造成动、静脉受损。

5.姿势调整。若有长时间的站姿或坐姿的情况，应适当更换姿势，以缓解下肢血液不流通症状。

6.穿弹性袜。弹性袜的适当加压可以促进下肢、皮肤表面的血液循环以降低静脉血压及预防下肢局部溃疡。

不论是症状轻微或严重的静脉曲张问题，主动治疗、积极预防、勤于保养仍是最佳的预防手段。如果不积极预防，或是已产生明显的症状不积极进行治疗，静脉曲张可能会恶化，导致下肢局部溃疡、表浅静脉出血等一系列恶性并发症。