冬天是孩子长高的黄金期，多吃这6类食物，孩子个头用力蹿一蹿

关于孩子来说，身高是非常重要的，如果在长个的年纪得不到满足的养分，注定影响孩子的发育，比及孩子骨骼线闭合，再想长个比登天还难，所以家长一定要在孩子的发育期保证孩子获取满足的影响，这样孩子才能长高个。

立秋往后，南瓜成熟了，南瓜养分丰厚，含有糖类、维生素、蛋白质及人体所需的17种氨基酸，孩子多吃南瓜，个子会铆劲窜一窜。

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关于儿童来说，长高个头，吸收很重要。燕麦是谷物中仅有含有皂甙素的作物，它可以调理人体的肠胃功能，下降胆固醇，从而促进吸收。

葛根粉可以防止骨质疏松和促进创伤愈合，小孩子吃可以进步身体的免疫力。葛根粉富含膳食纤维，粉粉细腻润滑，类似于藕粉，很好喝，骨骼健康，个子才会长高。

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酸奶发酵进程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子，酸奶更易消化和吸收，各种养分素的利用率得以进步，酸奶中钙的含量高，孩子吃了长个子长得快。

黑枣属柿类，含有蛋白质、脂肪、糖类等多种养分成份，其中维生素C、钙质、铁质可以协助孩子骨骼发育完善，同时强化骨骼。

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黑芝麻，黑豆以及核桃中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为具有者延年益寿的神奇成效。多吃一些黑豆芝麻核桃有用协助小孩子促进推陈出新，添加养分，长个子。